Весной все еще продолжается сезон вирусных заболеваний и простуд, поэтому важно знать, как себя максимально обезопасить. В группу риска заболеваний входят практически все, но особенно дети и пожилые люди, а также те, кто страдают хроническими болезнями.
Нужно понимать, что противовирусных средств, которые убивают вирусы, не существует. Есть только те, которые помогают организму бороться с инфекционными возбудителями.
В профилактике вирусных заболеваний основное значение имеет исключение контактов с больными людьми. Особенно важно соблюдать это правило в период эпидемии гриппа.
Вторая важная мера предупреждения вирусных болезней – это укрепление иммунитета. Крепкий организм это не всегда гарантия профилактики, но в таком случае заболевание будет протекать легче и с меньшим риском осложнений.
Вирусы скапливаются на слизистых носа, полости рта, глаз. Туда они могут попадать с воздухом, грязными руками, при поцелуе. Поэтому нужно как чаще мыть руки. При возвращении домой следует промыть нос. Руки нужно мыть как минимум 20 секунд. Когда нет возможности делать это часто, то лучше всего использовать специальные антисептические средства.
Находясь дома, нужно проветривать помещение каждый день по 15-20 минут. Также следует делать влажную уборку.
Питание также может помочь в профилактике. Оно должно быть полноценным и восполнять потребность организма в витаминах и минералах. Не нужно забывать и о жидкости. Чем больше физической работы в течение дня, тем больше воды требует организм.
Ежедневные физические упражнения не менее важны. Они помогают держать организм в тонусе. Хорошо если получается ходить в спортзал, но правильная зарядка дома может его заменить.
При появлении первых симптомов вирусного заболевания нужно постараться оставаться дома. Из лекарств принимаются симптоматические препараты. Это могут быть жаропонижающие, обезболивающие, сосудосуживающие, отхаркивающие. Обращаться к врачу нужно в том случае, когда состояние ухудшается. Поводом вызвать скорую будет высокая температура, которая не сбивается.
Заниматься самолечением крайне не рекомендуется. Нужно обратиться к своему семейному врачу, описать симптомы и следовать рекомендациям специалиста.
Риск заболевания есть у каждого, поэтому очень важно следовать этим простым и понятным мерам профилактики, которые могут обезопасить от опасных вирусов.
