Согласно статистике, 50% беременных женщин страдают от изжоги после еды. Изжога проявляется жжением, кислым вкусом во рту и комок кислоты в горле. Возникает из-за заброса еды и желудочного сока в пищевод. Иногда изжога может пройти самостоятельно через несколько минут, а в других случаях может беспокоить несколько часов. Особенно наблюдается у женщин в последние месяцы беременности, и это связано часто с желанием полежать после вкусной еды.
Почему прием пищи может вызвать изжогу у беременной женщины?
В самые первые месяцы беременности прогестерон может быть основной причиной изжоги. Он расслабляет гладкую мускулатуру, тем самым сфинктер желудка не закрывается, вследствие чего происходит выброс сока в пищевод. Меняющийся гормональный фон может и поменять состав желудочного сока, сделав его кислее, что усугубляет положение.
В последние месяцы у беременной женщины выброс содержимого желудка происходит за счет увеличения живота, который давит на желудок, ему приходится смещаться. Изжога чаще всего происходит при наклонах беременной женщины. Пищеварение, под воздействием гормонов замедляется, поэтому жирную и вредную пищу лучше не употреблять, чтобы избежать неприятных ощущений, которые вызывает изжога. Также активное шевеление плода может спровоцировать выброс еды в пищевод. Не рекомендуется женщине после еды ложиться, особенно на бок, со стороны желудка.
Как женщине предотвратить изжогу?
Первым делом, чтобы предотвратить изжогу, это достаточно правильно и сбалансировано питаться всю беременность. Основные рекомендации по питанию, для профилактики изжоги:
- Питаться тушеными или вареными овощами.
- Не есть жирное мясо, особенно гусей и уток.
- Есть продукты, которые нейтрализуют кислоту: яйца, творог и сметана.
- Печеные зеленые яблоки.
- Очень полезно есть салат из свеклы с черносливом, заправленный сметаной.
- Не есть на ночь.
- Питаться разнообразно и часто.
- После еды рекомендуется посидеть в течение получаса, можно поспать подложив под голову подушки, чтобы положение тела приняло сидячее, а не лежачее положение во время сна.
- Категорически не есть майонез, кетчуп и острые специи.
- Запрещено тугое белье, и нельзя качать пресс.
- На последних сроках резко не наклоняться.
- .Во время сна использовать специальные подушки для сна.
